Dips - schmerzen beim runtergehen?!?

[JumpingJesus]

Ursprünglich standen zwischen meinen Posts auch Antworten vom Barbie, deshalb sieht das da oben so komisch aus...

Ich schaus mir erstmal an und wenn da noch was is, tauch ich dann im mediforum wieder auf

Oder vielleicht kann ein Mod das Ganze mal rüberwerfen?

[Sebmaster3000]

Immer dran denken:
Dips sollten langsam und konzentriert gemacht werden !
Wenn man sich einfach schnell hochdrückt und sich dann wieder wie ein nasser Sack fallen lässt ist es klar, das Gelenke und Sehnen übermäßig belastet werden !

Wenn du weiterhin schmerzen hast
1.Pause
wenn das nichts hilft
2.ARZT

Wünsche dir alle Gute....

[JumpingJesus]

Wie kommst Du darauf, daß ich das so mache?


Denke es liegt an der Griffweite, werd mir das mal anschauen...

[Etta]

1. nimmst du schon zusatzgewicht?

2. Oder machst du sie mit eigenem Gewicht?

Mit Dips ist nicht zu Spaßen, jaja! sehr schlimme übung!

Mit der Übung hatte ich anfangs auch schlimme erfahrung gemacht! Das beste ist, die muskeln für diese Übung stärkern oder an so ein Dipgerät trainieren wo es etwas leichter ist

[kleberson]

Das beste ist, die muskeln für diese Übung stärkern...

Und wie macht man das am besten? Richtig, in dem man Dips macht.

Also ran an die Übung, Körper anspannen und Arme eng am Körper, dann geht das schon.

[JumpingJesus]

1, Ja, Zusatzgewicht, 45kg...

Is mir vorher auch noch nie passiert.
Klimmzüge gestern gingen ohne Schmerzen.
Hab provilaktisch mal mit Rotatorentraining angefangen und werd die Dips morgen mal ohne ZG probieren um zu sehen, obs noch schmerzt...

[Sebmaster3000]

^^sry wegwn oben, aber bei mir im Studio trainieren viele, die Schmerzen haben, weil sie die Dips falsch machen !

...Wegen der Breite: Wenn man Dips an zu breiten griffen macht kann es zu Zerrungen kommen, die Breite sollte nur leicht über Schulterbreite liegen !

...Schön, dass du keine Schmerzen bei den Klimmzügen hattest, aber wie du weißt ist der Bewegungsablauf ein ganz anderer.

[MaxDemian]

Ich hatte bei dips und bd auch schulterschmerzen, lasse dips jetzt ganz weg und mache rotatorentraining. Jetzt sind die Schmerzen fast ganz weg und ich kann sogar wieder leichtes Schultertraining machen.