Wenn Du mit hohen Kadenzen, z.B. superslow, trainierst, ist es nicht unwahrscheinlich, daß Du langsamer wirst. Trainierst Du jedoch explosiv, dann wirst Du mit Sicherheit nicht langsamer, eher das Gegenteil...

Wie fälschlicherweise oft behauptet, ist es bei HIT/HD nicht zwingend erforderlich mit hohen Kadenzen zu trainieren. Zwingend ist lediglich:

Möglichst wenige Übungen, diese dafür möglichst intensiv, und eher seltenes Training, um eine umfassende Regeneration (vor allem des ZNS) bis zur nächsten Trainingseinheit zu ermöglichen. Denn in der nächsten TE sollst Du mehr Gewicht bewegen können als in der letzten...