creatin und cardio

[seljak]

Würde auch sagen das nach dem Krafttraining ne halbe stunde cardio mit nem puls von 140-160 absolut positiv ist in dem bereich befindet sich nähmlich der aktive Fettstoffwechsel.Und das ust überhaupt nicht katabol.

[Pottproll]

Würde auch sagen das nach dem Krafttraining ne halbe stunde cardio mit nem puls von 140-160 absolut positiv ist in dem bereich befindet sich nähmlich der aktive Fettstoffwechsel.Und das ust überhaupt nicht katabol.

Natürlich ist es katabol, ansonsten würde man es ja nicht machen.

Komplette PWN nach der kompletten Trainingseinheit, sprich Kraft+Cardio!

[seljak]

Soviel ich weiss ist katabol das gegenteil von Anabol Also Muskellabauend oder liege ich da falsch???????

[Pottproll]

Soviel ich weiss ist katabol das gegenteil von Anabol Also Muskellabauend oder liege ich da falsch???????

Halb richtig, katabol bedeutet Abbau von Körpersubstanzen, also auch Fett, zur Energiegewinnung und Entgiftung.
Dagegen steht Anabolismus für den Aufbau von Körpersubstanzen aus Energie und naja "Nährstoffen", also sowohl Fett als auch Muskelzellen.

Von daher nicht immer einfach alles in Schwarz und Weiß anmalen, auch Cortisol hat im Körper seine Berechtigung (entzündungshemmend) und muss nicht auf Teufel komm raus unterdrückt werden.
Deren Ausschüttung ist übrigens ohnehin ziemlich stark mit dem BZ-Spiegel verknüpft, wenn man soviel "Angst" davor hat, einfach KH vor dem Training nehmen...