Bauchmuskeltraining - ich brauche eine Richtlinie

[AsimKadric]

Wenn du dreimal pro Woche trainierst, kannst ruhig jedesmal den Bauch trainieren. Es sind zum Teil Ausdauermuskeln, die sich schnell erholen. Bei manchen Leuten, wie bei mir, reagieren die Waden auch besser, wenn ich sie zweimal pro Woche mit hohem Volumen trainiere.

MfG

[Jackstone]

auch teils von der genetik abhängig und deswegen nicht so genau zu klassifizieren ... aber mach ruhig was dir die meisten ans herz legten... TRAINIER 3 MA DIE WOCHE!!! ;P so have fun