Frühstück so ok?

[kju]

werden die haferflocken im mixer eingetnlch noch kleiner oder werden sie von den messern gar nicht erwischt?

geile frage

Wieso eigentlich alles in den mixer und trinken ?

mach aus dem guten quark nen kakaopudding mit kakaopulver und milch und
dazu 4 eier statt proteinshake und 50g haferflocken mit ein wenig dextrose daneben zum auslöffeln.

Bekommst du das alles überhaupt flüssig ???

[Dark Men X]

naja ich mach das immer im mixer weil ich sonst ewig brauch um die 500g Magerquark runter zu bekommen.. Jo wird eigentlich schon ziemlich gut flüssig, zumindest bei 50g Haferflocken aber wenn ich mal 100g davon nehm wirds schon bisschen dickflüssig.

Wäre es denn besser wenn ich anstatt dem Mehrkomponenten Protein ein Whey Protein benutze? Durch den Magerquark wird die Eiweisaufnahme ja verzögert weil das ja ein Milchprodukt ist, oder lieg ich da jetzt falsch?

[Murki Murk]

nicht weil es ein milchprodukt ist sondern weil es hauptsächlich aus casein besteht. und das wird langsam verdaut.
Also ich würde whey nehmen weil du am morgen schnelles eiweis gut gebrauchen kannst.
Insgesamt würde ich ca. 50-60 g eiweiß und 150 g KH zum frühstück verzehren.


Ps: Milchprodukte werden generell wegen des enthaltenen Fett langsamer verdaut

[Krystian]

geile frage

Wieso eigentlich alles in den mixer und trinken ?

mach aus dem guten quark nen kakaopudding mit kakaopulver und milch und
dazu 4 eier statt proteinshake und 50g haferflocken mit ein wenig dextrose daneben zum auslöffeln.

Bekommst du das alles überhaupt flüssig ???

Das klingt gut und lecker und man muss nicht immer Supps benutzen

[floram]

hab heute ca. 50 gramm haferflocken, 200 gramm magerquark, ein yoghurt fürn geschmack und milch in mixer getan....in 10 minuten war alles unten; früher brauchte ich für dieses frühstück mind. 30 minuten.

[b000gie]

boys,

wieviel zeit habt ihr morgens? ich haste morgens von banane zu muesli zu quark, um wenigstens mit einigermassen guten naehstoffen in den tag zu hasten...

vielleicht sollte ich auch mal anfangen, einfach alles in den mixer zu knallen und zu trinken, wuerde sicher 10 minuten sparen, at least...

anyway, dein fruehstueck klingt voellig ok, und du solltest dir auch ueber 10g kaba mehr oder weniger keinerlei gedanken machen

[Schippenstielshein]

[QUOTE=b000gie]boys,

wieviel zeit habt ihr morgens? ich haste morgens von banane zu muesli zu quark, um wenigstens mit einigermassen guten naehstoffen in den tag zu hasten...

vielleicht sollte ich auch mal anfangen, einfach alles in den mixer zu knallen und zu trinken, wuerde sicher 10 minuten sparen, at least...

Früher aufstehen ist das Zauberwort .

MfG