ja hätte ich mal machen sollen so einen Kfa Test vorher und nachher,egal.
Jojo Effekt den werde ich nicht haben da ich die erste Phase fertig habe mit den 8kg und die 84kg auch schon ca 1Monat halte ohne Probleme demnächst werde ich noch ne zweite Phase starten wenn ich dann auch noch meine Trainingsgewichte halten bzw. erhöhen kann bin ich zufrieden.