KF wieviel nach Diät normal?

[TAFKAK]

vermessen hab ich mich nicht, es sei denn der kalipper misst generell völlig falsch.
die bilder sind screenshots von low-res videos, daher sind keinerlei detais zu sehen.
ich kann ja nochmal ein richtiges foto reinstellen.

wenn du beim calipern insgesamt nicht mehr als 10mm fett hast gehts los mit de rvaskularität.

soll das heißen bei der drei falten methode jede falte kleiner als 10mm? alle drei zusammen 10mm wär schon arg wenig..


paar adern sieht man schon , bizeps links sowieso immer, rechts kommt grad etwas raus, schulter und nacken recht stark, da hab ich kein fett.
der bauch ist immer noch am fettesten, der soll weg.

[TAFKAK]

hier mal zwei richtige fotos, zwar auch zu dunkel aber geiles licht ohne blitz

btw: leichte gyno hab ich wohl auch wegbekommen als ich mal mit PHs rumgespielt hab.