Zitat Zitat von BigPascal
Dein Trainingsplan ist ein Witz.
Nur Mo und Mi?
Ohne Rücken?

Zum Essen: Probier mal mehr zu essen, muss ja nicht immer streng nach Plan sein.
lol sry hab mich da unverständlich ausgedrückt. das is einfach nen 2er split den ich jeden 2. tag halt mache und zwischen den tagen mach ich auf der tag verteilt immer mal klimmzüge für den lat