Training auf Dauer machbar?

[Pepi]

Ich weiß, neige zu langen Texten, aber ich arbeite dran...

[sporttreff]

find ich gut durchdacht! aber die schnellkraft fehlt auf dauer...

sportliche grüße

[riddle]

5 tage mit dem entsprechender intesivität kann man meiner meinung nicht durchhalten auf dauer...mir wärs auch zuviel

3-4 tage

3 tage aufgeteilt nach hauptlift
evtl tag schnellkraft(regenerativ) und div pumpübungen
wäre mein vorschlag

fg

[shane 54]

3 tage hintereinander schwer trainieren... kannst vergessen.

[wolverine6]

5 tage mit dem entsprechender intesivität kann man meiner meinung nicht durchhalten auf dauer...mir wärs auch zuviel

3-4 tage

3 tage aufgeteilt nach hauptlift
evtl tag schnellkraft(regenerativ) und div pumpübungen
wäre mein vorschlag

fg

100% Agree

[Pepi]

[riddle]5 tage mit dem entsprechender intesivität kann man meiner meinung nicht durchhalten auf dauer...mir wärs auch zuviel

3-4 tage

3 tage aufgeteilt nach hauptlift
evtl tag schnellkraft(regenerativ) und div pumpübungen
wäre mein vorschlag

fg[/QUOTE]

Sind ja nur 3 Tage mit hoher Intensität, die 2 letzten sind nur regenerativ, Schnellkraft wird da bei Bedarf mit eingebaut, ich wollte mich doch relativ kurz halten

@shane54
meinste es ist besser den Pausetag am Mittwoch zu machen, Donnerstag dann schwer Kniebeugen und die regenerativen Tage auf Freitag + Samstag?

Grüße vom "noch" 29 jährigen Pepi
Ab morgen 30