Zitat Zitat von rantanplan
Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen ist unmöglich!

Die Voraussetzung um Muskeln aufzubauen ist es, ein Kalorienüberschuß zu haben
...stimmt nicht.

NEIN, NEIN, NEIN!!!

Wenn ihr mir nicht glauben wollt, dann bitte einem wirklichen Fachmann:

"Die Gesamtkalorienzufuhr muss in der Aufbauphase höher sein als der Energiebedarf, ansonsten ist ein Muskelaufbau unmöglich. Leider wird diese fundamentale Regel von vielen Sportlern außer Acht gelassen"

Dr.med. T. Albers, Sportmediziner