dein Muskel ist doof der kann nicht zählen (BB halt) ^^
Jedenfalls kommt es nicht auf die WDH an sondern darauf wie stark du den Muskel belastest. Jeder Körper reagiert zudem anders. Guck einfach was am besten bei dir anschlägt.
...wahrscheinlich zu der Zeit, als man begann Leute mit 2h-Einweisungen und farbigen Prospekten als Trainer in Massenstudios einzstellen...das dürfte so Anfang der 80er gewesen sein... je niedriger die Erkenntnis, desto grösser ist der Drang nach paradigmatischen Erklärungen. Einfache Menschen brauchen einfache Regeln...
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