Nacken - Faserverteilung = wieviele WH's am besten?

**schweinenacken** · 10.08.2006, 12:14

16 wdh ist optimal für den nacken

**MiniMe** · 10.08.2006, 12:15

Ich habe die Erfahrung gemacht dass mein Nacken auf wenige Wdh besser anspricht, also so zw 6 und max 12.

Bei den meisten scheint es aber mit mehr Wdh besser zu funktionieren.

**kleberson** · 10.08.2006, 13:24

Mein Nacken spricht erst ab 20+ Wdh an.

**h-duke** · 10.08.2006, 14:42

barbie hat recht....er sagts...so bekommst du es raus und zwar nur so

meisterlehre von janda...schon mal gehört? wurde widerlegt...soll heißen:

faserverteilung is bei jedem menschen unterschiedlich (beim selben muskel natürlich)

gruß