Zitat Zitat von PinkPunker
Ich hab mal irgenwdo gelesen, weiß nicht ob es stimmt, aber das mehrere Kraftarten zusammen zu trainieren, also zB. Montag: Kraftausdauer, MI: Hypertrophie, Freitag: Maxkraft, nicht gut sein soll, hab aber leider keine Quelle, wäre mal gut wenn einer dazu was sagt.
Das ist HST - Semchemstyle, schaust du hier:

http://mitglied.lycos.de/boahd/contents/HST2.pdf