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 Zitat von Dreamer001
Das wird als Frühstück also nicht optimal sein, nehme ich mal an!
Das dürfte absolut als untertreibung des Jahrtausends durchgehen! 
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Eisenbeißer/in
1-2 Bananen
250 g Magerquark
4 EL Instantflocken
im Mixer mit Milch auffüllen, so dass 1/2 Liter gut trinkbarer Shake bei rauskommt.
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60g Whey + 400ml Milch
100g Haferflocken + 300ml Milch
1 Banane
Das ist n Frühstück für n Badibilda!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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