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Hybrid-Darstellung

  1. 12.08.2006, 08:10 #1
    WeeWee
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    Eisenbeißer/in Avatar von WeeWee
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    1-2 Bananen
    250 g Magerquark
    4 EL Instantflocken
    im Mixer mit Milch auffüllen, so dass 1/2 Liter gut trinkbarer Shake bei rauskommt.
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  2. 12.08.2006, 10:02 #2
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    35.512
    60g Whey + 400ml Milch
    100g Haferflocken + 300ml Milch
    1 Banane

    Das ist n Frühstück für n Badibilda!
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren    ."
    Galileo Galilei
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