Mein Bauchtraining:4 Sätze Beinheben mit Gewicht 15-6Wdh
4 Sätze Crunches mit Gewicht auch wieder 15-6 Wdh
das ganze 2- 3 mal in der Woche.
Die Bauchmuskulatur wird auch bei Kniebeugen und Kreuzheben zum stabilisieren benötigt.
Aber das wichtigste:niedriger KFA!