Also ich denke schon das dir ein gainer beim aufbau helfen kann.
Gerade dann, wenn man nicht so viel essen kann oder nicht viel zeit hat.
Schau mal hier http://www.powerdose.de/product_info...products_id=89
Solange du genügend Sport machst und den gainer nicht gerade vorm Schlafen nimmst, wirst du auch nicht Fett. Man muss den Gainer ja auch nicht nicht 4mal am tag nehmen. es ist nur eine Ergänzung.

Mfg peg