zum 1000. mal
kauf dir für 50,-€ im baumarkt ein paar verstellbare bauböcke
dazu zimmerste dir für 20,- ne schöne bank die genau deinen maßen entspricht aus holzbalken, ner bohle, schaumstoff und kunstleder
Die Bank ist für das Muskeltraining vielseitig verwendbar und kann selbst hergestellt werden. Zweckmäßig ist es, die Oberseite zu polstern. Die Bankbreite muß eine gute Beweglichkeit der Schultergelenke gestatten. Der Körper soll vom Kopf bis zu den Kniegelenken aufliegen, die Schultergelenke sollten seitlich überstehen. Die Bankhöhe richtet sich etwa nach der Kniehöhe. Die Bankbeine müssen besonders stabil ausgeführt und zweckmäßig längs und quer mit Stahlwinkeln gesichert werden.
Als Richtmaße gelten für die Bank: Länge = 130 bis 150 cm Breite = 30 bis 35 cm Höhe = 40 bis 50 cm
vertich is de rlack...
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Zitat von barbie_die_waldfee
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