Hallo,

was für einen Ernährungsplan haltet Ihr bei mir für sinnvoll???

Meine aktuellen Daten:

Größe 173 cm
Gewicht 85 kg
KFG ca. 11%
Trainingshäufigkeit 4-5x1,5 Stunden
Trainiere seit 13 Jahren
Supps: Eiweiß, Glutamin Creatin oder Carnitin (je nach Trainingssituation), Glutamin
Kein Alkohol, kein Nikotin

Habe aufgrund leitender Tätigkeit allerdings keine Möglichkeiten für Zwischenmahlzeiten außer Obst!!!

Wäre für jeden Post dankbar