Moin!

Klassisches HST willst Du machen oder?

SD machst Du 2Wochen, 3wenn Du willst!

Den nächsten Zyklus solltest Du planen wenn Du bei Deinem Maximalgewicht angekommen bist:
Wenn Du planst den letzten Zyklus im 5Wdh.-bereich zu machen, dann ist das wenn Du bei Deinem 5RM angekommen bist...
Kannst natürlich auch noch ein paar Einheiten ranhängen, das Gewicht weiter steigern und weniger Wdh. machen bzw. Negative.
Wenn dann nix mehr mit Erhöhen geht legst Du Deine neuen RMs fest und gehst in die Dekondie!

Wenn Du Deine 15/10/5RM ermittelst, hast Du jeweils die letzten Einheiten des jeweiligen Zyklus(15/10/5). Die Einheiten in denen Du ans MV gehst. Jetzt mußt Du nur noch die Gewichte für die Einheiten davor berechnen, die dann eben etwas niedriger sind.
Lies Dir mal Komplements Zusammenfassung durch, das ist eigentlich ziemlich simple.