ohne Risiko wäre es nur, wenn erst mal ein Haltungsbefund gemacht wird und dir jemand erklärt (praktisch am Mann) wie die Beckenstellung während der Übungen eingehalten wird um das Hohlkreuz auszugleichen... Ansonsten wird der Rücken von alleine immer ins Hohlkreuz reinarbeiten... eine Haltungskontrolle ohne Hilfe von außen ist ohne Wissen schlecht machbar und ausführbar...

also lieber einen Sporttherapeuten bitten die Beckenstellung während der Risikoübungen zu überwachen oder sich von einem Physio mal zeigen lassen wie die Haltungschule aussieht...