Stärkung des Immunsystems!!!

[FreefightBoy85]

hallo, habe mal eine frage zur immunsystemstärkung....
was könnte man tun oder supplementieren um das immunsystem zu stärken??
nehme schon 30mg zink am tag, vitaminpräparat, calcium und magnesium.
muss doch was geben um das immunsystem konstant zu stärken??

[MrDPM]

wichtig ist dass du natürliche nahrungsergänzungen nimmst und nicht synthetische freiverkäufliche arzneimittel. denn witaminc wird durch pflanzenbegleitstoffe in seiner wirkung z.b. 10x verstärkt.
es sind alle antioxidantien plus pflanzenbegleitstoff wichtig, genau wie zink und calcium und magnesium. gerade calcium und magnesium bringt bei allergien z.b. tolle ergebnisse was die stärkung des immunsxystems angeht.
achte auch auf ausreichend erholung und vermeide übertraining.
was für ein zink hast du? habe gute erfahrungen mit zinkorot gemacht kann vom körper besser absorbiert werden, frag einfach mal in der apo nach.

[FreefightBoy85]

was für ein präparat könntest du mir empfehlen von vitamin c??
ja habe ich doch die zinkorot die 25 mg. bin ich auch ganz zufrieden mit eigentlich.
was könnte man für magnesium oder calcium nehmen?? habe nur die vom aldi.
bräuchte aber auch was mit ein bißchen geschmack...