supp sind ergänzungen. Falls du etwas nicht genug oder gar nicht mit der ernährung aufnehmen kannst ,solltest du zu supplements greifen.
So z.B Eiweisshakes....gleich kaufen nix dabei

Ich kann dir nur sagen dass ich kreatin auch nach 6 monaten genommen habe und das ist richtig gut abgegangen

also wieso nicht...

aber nimms bitte nicht "dauernd". also daueranwendung....da creatin ein guter helfer für plateaus sein kann...