Zitat Zitat von mdk2k
nö, hab ich noch nicht. ich habe da so meine probleme mit den eiweißen. ich weiß net was wie viel eiweiß hat und vernünftige tabellen find ich auch net und wie soll ich da so recht meinen stoffwechsel immer auf hochturen arbeiten lassen...?!!!!?? wenn jemand nen getesteten nahrungsplan oder auch nur tipps hat wie ich meine tägliche nahrungsaufnahme gut regulieren kann, dann würde ich mich freuen, wenn es hier gepostet wird...
Solltest du aber mal probieren !
Hier ein Link in der ne Datenbank mit vielen Lebensmitteln ist wo auch die Nährwertangaben angegeben sind -> http://www.bbszene.de/text.php4?id=185

Viel Glück !