ein Zitat eines alteingesessenen Mitgleid zu einem Anfänger, der ihn nach dem wirksamsten Training fragte:" Junge, es gibt nicht DAS beste Trainingsprinzip, jedes hilft, du musst nur hart und lange drannbleiben!"

....wo mir gerade auffällt, wäre es nicht mal wieder Zeit ein Volumen vs. Hit-thread rauszubringen ???