@ salem

Die von die angesprochene Problematik ist mir schon klar...
Hatte den 2er und 3er Split schon so gelegt, dass ich ca.7-12 Tage regenerationszeit für JEDE Muskelgruppe hatte!

Von Wachstum war fast keine Spur und ich hatte eher den Eindruck ich "blase" mir die Muskeln weg, anstatt sie aufzubauen![/u]

Habe dann auch mal 14-20 Tage Pause für manche Muskeln gemacht (z.B.Beine), dann waren die Schmerzen und das müde gefühl in den Beinen zwar weg, aber sie sind etwas dünner geworden und ich habe Kraft verloren...Deshalb meine Vermutung des Muskelverheizens/zerstörens bei zu hohen Satzzahlen mit MV!