Einfache Definition:

1. Möglichkeit
Submaximales Training ohne MV nach HST,ILB,MGK etc. -> mehrmalig selbe Muskelgruppe pro woche rannehmbar

2. Möglichkeit
Maximales Training mit MV + Intensitätstechniken nach HIT,HD,Doggcrapp etc. -> jede MG nur 1x pro Woche bearbeiten

Jedem wies gefällt.....

MfG BjörnE