Pausen

[Marc001]

Ok...danke!!!


Und was ist mit den Pausen?

[riddle]

ganz ehrlich....

Geh in ein gescheites studio und zieh dort alles auf einmal durch!
Und die übungen sollten alle frei sein bzw zum grossteil und grundübungen!

fg

[Marc001]

Ja ok...ich werde wegen dem Hantelbereich auch mein Fit. Center auch bald verlassen...finde es auch eine Frechheit, dass man den nicht mehr betreten kann...

Aber mit meinem Ab K. P. kann ich doch paar Wiederholungen nach dem Training machen, oder?
Oder ist der Bauch dann schon wieder entspannt...? Und das bringt alles nichts.

Sorry, für die bleeden Fragen...bin halt noch ein Anfänger...

[BigPascal]

ABK brauch kein Mensch, mach im Center nach dem Training deine Crunches und gut ist.
Aber keine 100Wiederholungen, erhöhe da lieber den Widerstand, das du nur 10-20Wdh packst.

[loopon]

du und deine pausen. hehe
nach jeder übung 1-2min. pause bei mittelleichten übungen. (gewichte.)
2-4min bei sehr schweren übungen.
30 sek.. bei leichten oder sehr leichten übungen.

[Jackstone]

warum glauben so viele das man brauch mit 100 - 150 wiederholungen trainieren muss? der muskel unterscheidet sich doch nur geringfügig von allen anderen (abgesehen von größe, form, etc. ) die muckis da werden genauso trainiert wie alle anderen auch ..... das is mir ein rätsel ...