Überzüge in der Brust TE, Vorteile?

[Undastream]

Doch, Frontheben soll er rausnehmen! Und das dann dafür am Freitag mit reinpacken als Übung, denn so wie ich das gelesen hab ist Montag sein Brusttrainingstag und Freitag sein Schultertag. Wo macht es da dann Sinn Montag Frontheben zu machen, das gehört zu dem Schultertag mit rein!

[Pottproll]

Doch, Frontheben soll er rausnehmen! Und das dann dafür am Freitag mit reinpacken als Übung, denn so wie ich das gelesen hab ist Montag sein Brusttrainingstag und Freitag sein Schultertag. Wo macht es da dann Sinn Montag Frontheben zu machen, das gehört zu dem Schultertag mit rein!

Um die vordere Schulter öfters zu fordern. Ist wie nach dem Rückentraining noch Butterfly Reserve für eine Forderung der hinteren Schulter hinzuzufügen.
Ein sehr probates Mittel.

[daydream]

Hey,
Ich hätte noch eine Frage bezüglich der Schulter,Arme TE, wollte kein extra Thread deswegen aufmachen.

Also erst mal die Übungen :

Schulter:
Schulterdrücken mit KH
Seitheben KH
(vorgebeugtes Seitheben mach ich in der Rücken TE)

Trizeps
Dips
enges Bankdrücken

Bizeps
LH-Curls stehend enger Griff
Scott Curls

Also 6 Übungen x 3 Sätze

Meint ihr das ich Schulter getrennt von den Armen trainieren sollte weil ich da schon gut 18 Sätze in einer TE mache, oder soll ich einfach das durchziehen?

[ES77-MEDIA]

die überzüge gehen dennoch auch in die brust. wir machen die am ende vom brustraining und wenn man dann mit der kurzhantel im oberen bereich ist gibt das noichmal den letzten pump bzw das letze rauszuholen aus dem brustmuskel. ist auch gut wegen der atmung und erweiterung des brustkorbes.

das es auf den lattisimus geht ist ja klar, merkt man ja auch im unteren brereich.

@daydream

warum machst du so wenig für die schulter?

kannst schulter und arme zusammen machen. für die arme kann ich dir empfehlen bizeps und trizeps in supersätzen zu machen, also lh-curls gefolgt von engem bankdrücken usw.

[-theANIMAL-]

...

ist auch gut wegen der atmung und erweiterung des brustkorbes.

...

mmh...
*schmunzel*

[daydream]

@daydream

warum machst du so wenig für die schulter?

Ich dachte das Schulterdrücken und Seitheben reichen... ? was soll ich denn deiner Meinung nach noch einbauen?

aufrecht Rudern kann ich nicht, habe immer ein leichtes schmerzen in der Schulter.
Werde revers Butterfly noch mit reinnehmen. Dann sollte das hoffe ich auch reichen.

bye

[Cubasis]

es kommt hauptsächlich auf die Ausführung an ob mit gestreckten Armen oder angewinkelten/ begeugten Armen. Wenn du den Brustkorb dehnen willst solltest du auf jedenfall mehr Wiederholungen machen und so 7-10kg an gewicht beutzen.