Übungen über den Tag verteilen?

[nachtgrab]

Vor allem sehr nervig mit der Zeit.

danke bisher!

Die Zeit ist jedoch irrelevant für mich, ich hab die Zeit, die es mehr brauchen würde

Ich möchte nur wissen, was das bessere Ergebnis hervorruft

[ravemaster]

ich sag auch das b quatsch ist.

irgendwann wird es dir echt auf den sack gehen und zweitens wird der körper dabei nicht richtig gefordert.

15 min training dann 4 std pause wieder 15 min training dann wieder 4std pause ist quatsch.
das ist keine richtige anstrengung und auch kein hartes training auch wenn man die 15 min intensiv trainieren sollte da die pausen dazwischen imens sind

ein hartes training soll kurz sein 45 min bis ne std. und reinhauen.

so seh ich das

[riddle]

ich weis nicht ich brauch meist schon für KH oder KB 20 - +30min...

fg

[schweinenacken]

ich finde nicht daß b quatsch ist, halte es aber für leicht übertrieben.
2 mal am tag würden es auch tun.

habe selbst früher durch ein doppelsplit-programm 10te die woche trainiert.
allerdings habe ich nach wenigen monaten gemerkt, daß ich psychisch nicht damit klar komme, denn mit essen machen, essen, duschen und schlafen bleibt da selbst bei einem arbeitslosen keine zeit mehr für andere dinge.

[nachtgrab]

eine Aufteilung der Übungen auf 2 Einheiten geht auch, es geht mir nur darum, ob es Vorteile im Gesamtergebnis bringt, wenn ich es aufteile



@wkm
du kennst dich doch aus von wegen Einfluss des ZNS auf Aufbau und ZNS-Schonung usw., was meinst du?