Anabole Diät

[PaNiC06]

Hi Leute!

Ich habe nun heute eine "Anabole Diät" gestartet und esse so gut wie gar keine Kohlenhydrate mehr, wollte nun mal fragen ob ich eigentlich alles richtig mache?

Trainieren gehe ich MO, DI, DO + FR,... zusätzlich schaue ich das ich täglich vor dem arbeiten, oder vor dem zu Bett gehen noch 30 - 60min joggen/laufen gehe!

Essen tu ich momentan nur Putenbrust gegrillt, Käse, Schinken, Wurst, Fleisch gegrillt, Eier, Rührei, Spiegelei, Kochsalat & Thunfisch!

Zusätlich trinke ich noch 2-3x täglich 250ml Proteinshakes mit Wasser, einem Schuss Milch (sonst krieg ich das Zeug nicht runter) und 2 Esslöffel Rapsöl!

Das ganze mache ich nun immer MO - SA, SO ist mein Aufladetag an dem ich Reis, Kartoffel, Teigwaren, Gemüse, Obst & Yoghurts esse!

Was sagt Ihr dazu bzw glaubt Ihr das ich damit erfolg haben werde?

Soll ich vl auch zusätzlich Ephedrine oder Yohimbine nehmen? Und wieso habe ich trotz defizit absolut kein Hungergefühl?

Lg

Also ich glaube das du damit erfolg habe wirst, wenn du nicht zuviele kcal zu dir nimmst, auch bei einer AD muss ein kcal defizit gefahren werden.
Und nimm net soviel EW shakes, einer vorm und einer nach dem Sport reicht, weil da sind auch ohlenhydrate drin so 30g pro shake reichen erstmal, wenn du extrem BB machst dann kanns auch mehr sein (ist meine meinung).

goodluck

[extremo]

Wäre mir nach deinem Plan echt zu eintönig.
Wenn du andere Rezepte willst guck mal hier.
Ich glaube da steht auch ein Rezept für Shakes wenn nicht musst du mal hier reinschauen.
Ist nur ein kleiner Tip da ich bei meiner ersten AD auch nur Fleisch,Eier und Käse gegessen habe und das nach einigen Wochen nicht mehr sehen konnte.