Überzüge in der Brust TE, Vorteile?

[ES77-MEDIA]

die überzüge gehen dennoch auch in die brust. wir machen die am ende vom brustraining und wenn man dann mit der kurzhantel im oberen bereich ist gibt das noichmal den letzten pump bzw das letze rauszuholen aus dem brustmuskel. ist auch gut wegen der atmung und erweiterung des brustkorbes.

das es auf den lattisimus geht ist ja klar, merkt man ja auch im unteren brereich.

@daydream

warum machst du so wenig für die schulter?

kannst schulter und arme zusammen machen. für die arme kann ich dir empfehlen bizeps und trizeps in supersätzen zu machen, also lh-curls gefolgt von engem bankdrücken usw.

[schweinenacken]

für die brust glaube ich nicht allzu große auswirkungen , mehr jedoch beim latissimus (so wars jedenfalls bei mir) ... und du bekommst ein größeres volumen im brustkorb, was ihn mächtiger aussehen lässt wodurch deine brust weiter raussteht und besser zur geltung kommt

ob überzüge die brust oder lat särker belasten ist ausführung- und konzentrationssache.
und meiner meinung nach gibt es keine bessere übung für den serratus. ich mache überzüge eigentlich jede woche. entweder im rückenprogramm, im brustprogramm oder beides.

[-theANIMAL-]

...

ist auch gut wegen der atmung und erweiterung des brustkorbes.

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mmh...
*schmunzel*

[daydream]

@daydream

warum machst du so wenig für die schulter?

Ich dachte das Schulterdrücken und Seitheben reichen... ? was soll ich denn deiner Meinung nach noch einbauen?

aufrecht Rudern kann ich nicht, habe immer ein leichtes schmerzen in der Schulter.
Werde revers Butterfly noch mit reinnehmen. Dann sollte das hoffe ich auch reichen.

bye

[Cubasis]

es kommt hauptsächlich auf die Ausführung an ob mit gestreckten Armen oder angewinkelten/ begeugten Armen. Wenn du den Brustkorb dehnen willst solltest du auf jedenfall mehr Wiederholungen machen und so 7-10kg an gewicht beutzen.