abnehmen mit reductil (erfahrungsbericht)

[Nick J.C.]

[...]

die meisten von euch, die hier auf mir rumhacken waren bestimmt noch nicht einmal in so einer situation, dass man nach einem kurzen sprint schon auf dem letzten loch pfeifft.

Dann trainier deine Grundlagenausdauer: 60 Minuten durchlaufen, ohne Pause, egal wie.

2+g EW, 1g Fett pro kg Körpergewicht + Kohlenhydrate bis die gewünschten kcal erreicht sind.
Das ganze auf 5+ Mahlzeiten verteilen damit der Stoffwechsel immer schön am rennen bleibt.
In der Diät evtl auch deutlich mehr Protein und weniger KH.

Ohne kcalzählen geht da garnichts

Die Mahlzeitanzahl würd ich bei ihm nicht festsetzen, der soll des ruhig so regeln wie ihm des passt (aber bitte nicht nur eine Mahlzeit pro Tag...).
Wenn er eh schon Probleme mit seinem Hunger hat fällt es ihm sicher schwer oft wenig zu essen...

danke für die zahlreichen tipps... ich will ab heute eine lowcarb diät anfangen... da ist doch egal wie viel eiweiß und fett ich esse oder? naja beim fett bestimmt net...

ich probier mich dann auch mal an alles zu halten...

Nein, es ist nicht egal, es kommt auf die Kalorien drauf an....

nö, hab ich noch nicht. ich habe da so meine probleme mit den eiweißen. ich weiß net was wie viel eiweiß hat und vernünftige tabellen find ich auch net und wie soll ich da so recht meinen stoffwechsel immer auf hochturen arbeiten lassen...?!!!!?? wenn jemand nen getesteten nahrungsplan oder auch nur tipps hat wie ich meine tägliche nahrungsaufnahme gut regulieren kann, dann würde ich mich freuen, wenn es hier gepostet wird...

...schau auf die Lebensmittelverpackungen....

habt ihr vllt einen plan, wo ich gute ernährungstipps herbekomme? aber welche, die man auch benutzen kann, wenn man selten sport treibt, so ca 2 - 3mal die woche... hab ja inzwischen ne vernünftige freundinn und die verbietet einem echt alles und vor allem ephedrin ;p also ich suche einen, wo ich nix nebenbei einwerfe...

...und sei nicht so extrem faul!!

[mdk2k]

danke für die ausführlichkeit... ich habs zumindest schon geschafft seit fast 2 wochen nicht mehr zuzunehmen... ich will versuchen ganz langsam abzunehmen...

[PaNiC06]

danke für die ausführlichkeit... ich habs zumindest schon geschafft seit fast 2 wochen nicht mehr zuzunehmen... ich will versuchen ganz langsam abzunehmen...

Ist auch besser so, denn umso schneller man abnimmt umso schneller hat mans wieder drauf, das ist das Prob an den ganzen super Blitz Diäten ...

[mdk2k]

habs schonmal geschafft in 6 wochen 8 kilo abzunehmen und die sind innerhalb eines jahres wieder draufgewesen, jetzt alles zusammen hab ich in den letzten 11 moanten ohne e zu merken 10kilo abgenommen... aber der prozess scheint stehengeblieben zu sein, darum will ich leicht nachhelfen...

[Nick J.C.]

habs schonmal geschafft in 6 wochen 8 kilo abzunehmen und die sind innerhalb eines jahres wieder draufgewesen, jetzt alles zusammen hab ich in den letzten 11 moanten ohne e zu merken 10kilo abgenommen... aber der prozess scheint stehengeblieben zu sein, darum will ich leicht nachhelfen...

Sorry, aber ich hab echt das Gefühl, dass du einfach nur stinkfaul bist...

[Der Unübertreffliche]

danke für die ausführlichkeit... ich habs zumindest schon geschafft seit fast 2 wochen nicht mehr zuzunehmen... ich will versuchen ganz langsam abzunehmen...

wie willst du auch zunehmen, wenn du dich mit reductil vollknallst? mit reductil sollte man nicht nur nicht zunehmen, sondern abnehmen...ansonsten stimmt ALLES andere bei dir garnicht...aber du lernst anscheinend nicht dazu und hast keinerlei selbstdisziplin und kann Nick J.C. mit seinem letzten post nur zustimmen...ohne fleiß kein preis...

[mdk2k]

das mit dem vorher abnehmen und dann wieder zunehmen, war vor 3 jahren und das reductil hab ich um genau zu sein ca 1 woche genommen und dann sofort wieder abgesetzt... stink faul sagt ihr auch noch, erstmal alle beitraäge lesen und dann so einen schiess behaupten... wer nicht liest soll sich auch daraushalten... ich mache sport und das mit dem kalorien zählen und alsowas das probier ich, aber es klappt noch nicht so richtig... es ist schliesslich noch kein meister vm himmel gefallen... oder kennt einer von euch magenkrämpfe? ich liege oft anchts mit magenkrämpfen da, weil ich einfach mal um die uhrzeit nichts essen will... auch tagsüber nach ca 6-8h nichts essen kriege ich erst schmerzen und dann richtige magenkrämpfe... ich probiere es aus mit dem zählen und versuche damit richtig klarzukommen... ich treibe sport und bin fast nur unterwegs... wenn das faul ist was sind dann die leute für die es schon sport ist sich von der couch zum kühlschrank zu bewegen?

@Der Unübertreffliche
wer redet hier von zunehmen wollen? wer lesen kann ist hier klar im vorteil!

[Nick J.C.]

das mit dem vorher abnehmen und dann wieder zunehmen, war vor 3 jahren und das reductil hab ich um genau zu sein ca 1 woche genommen und dann sofort wieder abgesetzt... stink faul sagt ihr auch noch, erstmal alle beitraäge lesen und dann so einen schiess behaupten... wer nicht liest soll sich auch daraushalten... [...]

Keine Sorge, ich hab mir alles durchgelesen.

[...] jetzt alles zusammen hab ich in den letzten 11 moanten ohne e zu merken 10kilo abgenommen... aber der prozess scheint stehengeblieben zu sein, darum will ich leicht nachhelfen...

Aber wenn ich sowas lese, sorry...und das ist nur ein Beispiel, ich hab keine Lust nochmal den Thread zu durchforsten.


Ein ernst gemeinter Rat von mir: Du hast offensichtlich eine Essstörung, ich würde dir wirklich raten einen Artzt aufzusuchen, unter Umständen auch psychiatrische Behandlung (nein, das hat nix mit "Psychodoc" zu tun; an einer psychischen Erkrankung kann man außerdem genauso wenig dafür wie an einer physischen, das Thema wird in Deutschland nur viel heißer gekocht als anderorts).

Grüße,
J.C.

[mopsmamma]

@ mdk

Wenn du konkrete Hilfe erwartest, musst du auch mit konkreten Sachen rüberkommen. Ich war weit über dein Gewicht und bin davon zurück, und bin eine ganze Ecke älter, obendrauf weiblich, das erschwert doppelt die Abnahme

Also erst einmal dein Futterplan;

mach eine Liste von ALLEM was du isst und trinkst, so genau wie nur möglich, nicht "ein bissel Brot" oder "wenig Döner"
Denn es kann 50 oder 300 gr sein, und meine Glaskugel ist zur Reparatur, ich kann also keine Zeichen deuten
Auch die Getränke nicht vergessen, ob light oder nicht, auch Wasser

gib mal eine Umschreibung von deinem Tagesplan, wieviel und welche Arbeit, wie und wieviel Sport, wieviel Schlaf.

Und hör bloss auf zu jammern, so kommst du sowieso nicht weiter.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten
1. du futterst und trinkst zuviel Kcal, deswegen nimmste nicht ab
Können wir nur dann abklären, wenn du Daten rausgibst
2. du hast eine falsche Vorstellung vom Training und von Bewegung. Idem, wir brauchen Infos von dir
3. Deine Kcal stimmen, dann wird es Zeit, zum Endokrinolog zu marschieren und nachzuschauen, was bei dir nicht hinhaut
4. Alles ist Paletti... Dann biste ein medizinisches Wunder

[Der Unübertreffliche]

@Der Unübertreffliche
wer redet hier von zunehmen wollen? wer lesen kann ist hier klar im vorteil!

dann steht es 1zu0 für mich les dir einfach mien letztes posting noch 10* durch und wenn du es verstanden haben solltest bin ich stolz auf dich! aber hey "es ist noch kein meister vom himmel gefallen" daher könnte es noch etwas werden mit dir!