beste trizep übung

**dominic23** · 19.08.2006, 12:24

erst seitdem ich vom trizepsdrücken am Kabelzug abgekommen bin und den Trizeps mit engem Bankdrücken, Dips und Nosebrakers trainiere, habe ich wieder einen Muskelkater verspürt.
Ist halt meine persönliche Erfahrung, erziele damit auch Erfolge bez. Masse und Kraft.

**maybe** · 19.08.2006, 12:42

ganz klar, enges BD und French press

**Lomaks** · 19.08.2006, 12:45

für mich ganz klar dips

**schweinenacken** · 19.08.2006, 12:56

Zitat von Lomaks

für mich ganz klar dips

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**Alexander Sturm** · 19.08.2006, 19:27

Bei mir heißt er Trizeps und es gibt keine beste Übung. Jede Übung belastet immer alle 3 Köpfe, was sich je nach Übung ändert ist der Schwerpunkt der Belastung.

**Kunibert der kleine** · 19.08.2006, 19:36

sehr krass wie wenig Leute Trizepsdrücken am Kabelzug mit verschiedenen Griffvariationen und Techniken machen.
Naja, ich machs jedenfalls und bin absolut zufrieden.

**PhilippAlex** · 19.08.2006, 20:22

Zitat von Kunibert der kleine

sehr krass wie wenig Leute Trizepsdrücken am Kabelzug mit verschiedenen Griffvariationen und Techniken machen.
Naja, ich machs jedenfalls und bin absolut zufrieden.

Ja, ich mach das auch, weil die Übung ziemlich schonend für Schulter und Ellbogen ist. Allerdings finde ich die French Press schon deutlich effektiver und Enges BD als Grundübung sollte man schon machen.