Anabole Diät ?

[PaNiC06]

Sonntag abend 84,0 kg
Montag morgen 82,5 kg
Montag abend 82,5 kg
Dienstag morgen 82,5 kg
Dienstag abend 84,0 kg
Mittwoch morgen 82,0 kg
Mittwoch abend 83,5 kg
Donnerstag morgen 82,5 kg
Donnerstag abend 82,5 kg
Freitag morgen 82,0 kg
Freitag abend 82,5 kg
Samstag morgen 82,5 kg (erster Refeedtag)

Ich habe nach 5 Tagen schon meinen ersten Refeed Tag eingelegt da mein Gewicht, wie man sieht, trotz Sport schon stagnierte, werde morgen wieder normal weiter machen mit der AD, mal schauen wie es weitergeht. Mal von dem Gewicht von der Waage abgesehn hat sich mein Bauchumfang schon reduziert.

Drückt mir mal weiter die Daumen, falls ihr das bisher getan habt (wenn nicht jetzt damit anfangen).

[Goekhan]

hmmm also bei meiner AD bzw. ketogener diät habe ich refeeds max. alle 3-4wochen eingeschoben...
hab ich knapp 3monaten ~25kg abgenommen...hat wunderbar geklappt.

[PaNiC06]

Sonntag abend 84,0 kg
Montag morgen 82,5 kg
Montag abend 82,5 kg
Dienstag morgen 82,5 kg
Dienstag abend 84,0 kg
Mittwoch morgen 82,0 kg
Mittwoch abend 83,5 kg
Donnerstag morgen 82,5 kg
Donnerstag abend 82,5 kg
Freitag morgen 82,0 kg
Freitag abend 82,5 kg
Samstag morgen 82,5 kg (erster Refeedtag)
Samstag abend 82,5 kg (erster Refeedtag)
Sonntag morgen 82,5 kg