Training + Ernährung = Erfolg

[Kunibert der kleine]

ich packs net.... wie oft denn noch

[ES77-MEDIA]

es muss halt alles stimmen, zu 100%, die verteilung was am wichtigsten ist, davon kann man incht genau ausgehen.

ohne ausreichende ernährung kein gutes training und keine gut regeneration. ohne gute regeneration auch kein gutes training usw.

und mit stoff, da muss man noch mehr auf nahrungszufuhr achten besonderst der eiweißzufuhr weil dafür macht man es ja, um den eiweißstoffwechsel voranzutreiben.

[Alexander Sturm]

Nicht wirklich beantwortbar, wie von diversen Vorschreibern angedeutet.
Das wäre so wie wenn man fragen würde, wie fühlt man sich besser oder gesünder ? Ohne Nieren oder ohne Leber ?

Sämtliche Faktoren sollten optimal passen um das Optimale Ergebnis zu erzielen.
Training als Basis sowieso, Ernährung um den im Training gesetzten Impuls auch entsprechend positiv, sprich zum Muskelaufbau, zu nutzen. Regeneration in Form von ausreichend Schlaf, kluge Trainingsplanung, wenig Stress, die sofort nach dem Training durch korrekte Ernährung eingeleitet werden sollte. Wer das optimal praktiziert wird im Rahmen seiner genetischen Möglichkeiten beste Ergbenisse erzielen. Wie die aussehen und ob die dann so sind wie man sich das vorstellt ist dann Genetik, aber auch eine Frage der Konsequenz und GEDULD.

[softkacke]

essen ist regeneration für den muskel. mehr essen schneller regeneration natürlich auch schlaf.
essen abhängig vom letzten training und trainingszustand.

[JayFeloni]

Kommt wohl auch auf seine Ziele an oder?
Will man nur Masse und Kraft kama mit Mäci und Pizza auch ganz schön was erreichen, will man aber nen perfekte Körper ist training nur 20 %, rest ist Ernährung, Stoffwechsel, Genetik, und Mentale stärke

[C.W.]

Also ich kann von mir aus (als Frau) sagen, dass das Essen an 1.Stelle dann 2.Training kommt..Wir Frauen haben es von Naur aus eh schwieriger Muckis aufzubauen.
Ich habe mal ne Zeitlang nicht auf Ernährung geachtet, aber hart trainieret...war aber für´n *****..Wenn ich auf meine Ernährung achte sehe ich schnell Veränderungen..
Also ich meine 60%-40%..