Training + Ernährung = Erfolg

[T.S]

1000 schuß, dann ist schluß!

[SanchZes]

training 100%
erholung 100%
ernährung 100%
disziplin 100%

[ogris]

genetik 100%

[Kunibert der kleine]

ich packs net.... wie oft denn noch

[ES77-MEDIA]

es muss halt alles stimmen, zu 100%, die verteilung was am wichtigsten ist, davon kann man incht genau ausgehen.

ohne ausreichende ernährung kein gutes training und keine gut regeneration. ohne gute regeneration auch kein gutes training usw.

und mit stoff, da muss man noch mehr auf nahrungszufuhr achten besonderst der eiweißzufuhr weil dafür macht man es ja, um den eiweißstoffwechsel voranzutreiben.

[toxice]

aber bei regeneration macht doch keiner was falsch oder ?!?!?

[ES77-MEDIA]

aber bei regeneration macht doch keiner was falsch oder ?!?!?

da machen geung etwas falsch. schläst du ausreichend? verzichtest du auf alkohol? verzichtest du auf lange partynächte? . . .

das gehört da alles mit rein.

[la merde]

ich sag mal so:
man kann beim training (besonders als anfänger) wenig falschmachen. einfach schwer und regelmäßg traineren. aber ernährungsmäßig ist es schwierig seinen essensplan so umzustellen, dass man genug proteine+kohlenhydrate futtert.

wennn mann schlecht trainiert, aber richtig ernährt, wächst man auch. wenn man schlecht ernährt, aber total hart trainiert bringts gar nichts (auf masse aufbauen bezogen)

[ES77-MEDIA]

ich sag mal so:
man kann beim training (besonders als anfänger) wenig falschmachen. einfach schwer und regelmäßg traineren. aber ernährungsmäßig ist es schwierig seinen essensplan so umzustellen, dass man genug proteine+kohlenhydrate futtert.

wennn mann schlecht trainiert, aber richtig ernährt, wächst man auch. wenn man schlecht ernährt, aber total hart trainiert bringts gar nichts (auf masse aufbauen bezogen)

der anfänger reagiert so oder so da der körper es ja cniht gewohnt ist und sich anpassen muss an den neuen reiz.

dennoch sollte man von anfang an darauf achten das man immer gut essen tut, sich erholt und ein ordentliches kontinuierliches training durchzieht.

[Alexander Sturm]

Nicht wirklich beantwortbar, wie von diversen Vorschreibern angedeutet.
Das wäre so wie wenn man fragen würde, wie fühlt man sich besser oder gesünder ? Ohne Nieren oder ohne Leber ?

Sämtliche Faktoren sollten optimal passen um das Optimale Ergebnis zu erzielen.
Training als Basis sowieso, Ernährung um den im Training gesetzten Impuls auch entsprechend positiv, sprich zum Muskelaufbau, zu nutzen. Regeneration in Form von ausreichend Schlaf, kluge Trainingsplanung, wenig Stress, die sofort nach dem Training durch korrekte Ernährung eingeleitet werden sollte. Wer das optimal praktiziert wird im Rahmen seiner genetischen Möglichkeiten beste Ergbenisse erzielen. Wie die aussehen und ob die dann so sind wie man sich das vorstellt ist dann Genetik, aber auch eine Frage der Konsequenz und GEDULD.