welcher protein(pulver)shake ?

[francescodellamorte]

oO?! du sollst deinen proteinbedarf von ca 2g pro kg körpergewicht aus verschiedenen quellen beziehen! nicht nur aus pulver!

pute, eier, quark, harzer, milch...das pulver ist nur eine "ergänzung", ok?

das ist mir schon klar, nur hatte ich immer gedacht, damit ließe sich ein wesentlicher anteil bewältigen. - letztlich scheint der vorteil ja nur darin zu bestehen, dass ich mir das zeug auch während der arbeit reinziehen kann.

[Pull Pull]

brauchst du alles nicht.
nach dem aufstehen whey protein
nach dem training wheyprotein und traubenzucker(ca.1g pro 1kg magermasse)
das ist die beste supplementierung!!!

[francescodellamorte]

brauchst du alles nicht.
nach dem aufstehen whey protein
nach dem training wheyprotein und traubenzucker(ca.1g pro 1kg magermasse)
das ist die beste supplementierung!!!

was (brauche ich nicht) ? wie (meinst du das) ?