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Enges BD
Frenchpress im Sitzen
Pushdowns weitund eng gegriffen
Kickbacks oder Trizepsdrücken mit der KH
Trizeps Training ist toll 
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frensh press hat doch ziemlich viele variaionen
im liegen, im sitzen, mit kurz oder langhanteln wodurch automatisch der griff variiert.
welche macht ihr??
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Sitzend mit SZ
jt
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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French Press hab jetzt noch derben muskelkater von donnerstag
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Flex Leser
Pushdowns am Kabel - einarmig
Nosebraker (wenn keine WH mehr möglich)weiter mit engen Bankdrücken
Leider ist es bei mir die Muskelgruppe die am meissten aufs Training reagiert. Und viel zu viel Belastung beim Brusttraining übernimmt.
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