beste trizep übung

[Kunibert der kleine]

sehr krass wie wenig Leute Trizepsdrücken am Kabelzug mit verschiedenen Griffvariationen und Techniken machen.
Naja, ich machs jedenfalls und bin absolut zufrieden.

[PhilippAlex]

sehr krass wie wenig Leute Trizepsdrücken am Kabelzug mit verschiedenen Griffvariationen und Techniken machen.
Naja, ich machs jedenfalls und bin absolut zufrieden.

Ja, ich mach das auch, weil die Übung ziemlich schonend für Schulter und Ellbogen ist. Allerdings finde ich die French Press schon deutlich effektiver und Enges BD als Grundübung sollte man schon machen.

[janis_t]

Enges BD
Frenchpress im Sitzen
Pushdowns weitund eng gegriffen
Kickbacks oder Trizepsdrücken mit der KH

Trizeps Training ist toll

[muskelklotz]

frensh press hat doch ziemlich viele variaionen

im liegen, im sitzen, mit kurz oder langhanteln wodurch automatisch der griff variiert.

welche macht ihr??

[janis_t]

Sitzend mit SZ

jt

[PhilippAlex]

Liegend mit SZ oder KH

[Trav]

French Press hab jetzt noch derben muskelkater von donnerstag

[Eugen Sandoff]

Pushdowns am Kabel - einarmig
Nosebraker (wenn keine WH mehr möglich)weiter mit engen Bankdrücken

Leider ist es bei mir die Muskelgruppe die am meissten aufs Training reagiert. Und viel zu viel Belastung beim Brusttraining übernimmt.

[BigPascal]

Ja, ich mach das auch, weil die Übung ziemlich schonend für Schulter und Ellbogen ist.

Finde ich auch, French Press kann ich vergessen...
Bleiben noch Bankdrücken und Dips bei mir.

[Mike Katz]

bei mir eindeutig der Schädelzertrümmerer anschließend Dips mit Zusatzgewicht.