beste bizeps übung

[Markoarnold]

Lang und Kurzhantelcurls
Kh-Curls meist als Dropsätze

[Alexander Sturm]

Gibt es nicht. Generell gibt es für keine Muskelgruppe eine beste Übung

[Trav]

1.LH-Curls
2.KH-Curls im stizen (spühr ich besser als stehend ,aber keine ahnung wieso )

[mcflurry]

1.LH-Curls
2.KH-Curls im stizen (spühr ich besser als stehend ,aber keine ahnung wieso )

Wahrscheinlich weil man im stehen immer etwas mehr abfälscht,auch hunbewusst unterumständen

[Krystian]

Gibt es nicht. Generell gibt es für keine Muskelgruppe eine beste Übung

Da hat Alexander Sturm recht...es gibt nur effektive und das ist 1xGU LHcurls und alles aneder muss an jeweiligen Typen angepasst werden

[kleberson]

...muss es auch eine beste bizeps übung geben

Ganz klar. Enge Klimmzüge im Untergriff.

[muskelklotz]

bei engen klimmzügen, lässt du abstand zwischen den beiden händen oder garnicht??

[p1nner]

langhantelcurls im obergriff sind mal ne nette abwechslung um den bizeps brachii mehr ins spiel zu bringen anstatt immer nur den brachialis (oder umgekehrt, bin zu faul nachzuschaun)

[Krystian]

langhantelcurls im obergriff sind mal ne nette abwechslung um den bizeps brachii mehr ins spiel zu bringen anstatt immer nur den brachialis (oder umgekehrt, bin zu faul nachzuschaun)

Man sollte immer eine mit Untergriff machen und nicht als abwechslung

[kleberson]

bei engen klimmzügen, lässt du abstand zwischen den beiden händen oder garnicht??

Wie du willst. Ich mache immer eine Hand-breit Abstand.