Training + Ernährung = Erfolg

[softkacke]

essen ist regeneration für den muskel. mehr essen schneller regeneration natürlich auch schlaf.
essen abhängig vom letzten training und trainingszustand.

[JayFeloni]

Kommt wohl auch auf seine Ziele an oder?
Will man nur Masse und Kraft kama mit Mäci und Pizza auch ganz schön was erreichen, will man aber nen perfekte Körper ist training nur 20 %, rest ist Ernährung, Stoffwechsel, Genetik, und Mentale stärke

[C.W.]

Also ich kann von mir aus (als Frau) sagen, dass das Essen an 1.Stelle dann 2.Training kommt..Wir Frauen haben es von Naur aus eh schwieriger Muckis aufzubauen.
Ich habe mal ne Zeitlang nicht auf Ernährung geachtet, aber hart trainieret...war aber für´n *****..Wenn ich auf meine Ernährung achte sehe ich schnell Veränderungen..
Also ich meine 60%-40%..