Stoffwechsel

[Nick J.C.]

Nein, ich habe mich auf obige Aussage "wenn ich mehr als 1g KH/Mahlzeit esse setze ich Fett an" bezogen.
Wenn man die Mahlzeitzeit halbiert kann man natürlich auch die KHmenge verdoppeln; läuft letztlich wieder auf die E-Bilanz raus.

[Der Baron]

Nein, ich habe mich auf obige Aussage "wenn ich mehr als 1g KH/Mahlzeit esse setze ich Fett an" bezogen.
Wenn man die Mahlzeitzeit halbiert kann man natürlich auch die KHmenge verdoppeln; läuft letztlich wieder auf die E-Bilanz raus.

Da kann ich dir nur recht geben, wenn man gerade ein Kcal-Defizit fährt.

Will man aber Muskeln aufbauen, muss man ja mehr KiloKalorien zuführen als man eigentlich braucht. Und da habe ich die Erfahrung gemacht, dass, wenn ich mehrere Mahlzeiten am Tag mit maximal 1gr KH / Kg Körpergewicht zu mir nehme, weniger Fett, dafür aber besser Muskeln aufbaue (andernfall baue ich überwiegend Fett auf). Ist halt ein Erfahrungswert. Damit kann ich deiner Aussage definitif nicht zustimmen. (Muss dazu sagen, dass ich sehr schnell Fett ansetzte, wenn ich nicht peinlichst genau auf meine kcal-Zufuhr achte)

mfg,
Der Baron

[D4n]

danke baron, ich werde es eine zat lang beobachten und je nur 1g kh pro kg k. pro mahlzeit zuführen. mal sehen was bei raus kommt.

[Krystian]

Hallo

Also zum Frühstück sollte man mehr Khs essen,weil der Körper da besonders aufnahme bereit ist!
1gr pro 1kg ist in ordnung..ich mach das immer so,dass ich in der aufbauphase auf 5-6gr pro 1Kg gehe und es dann auf 4gleichmäßige Portionen verteile!die fünfte ist ungleichmäßig weil ich da früh morgens mehr esse!
Die aussage mit der Kalorienbilanz ist hin und her!Fakt ist aber wenn die Speicher voll sind müssen die Khs irgendwo hin also ins Fettdepot,vorallem wenn man kcal+ hat beim kcaldefizit sieht es anders aus,aber mal ganz ehrlich,wer in einem Kcaldefizit zu viele khs isst,der macht dann keine richtige Diät,also war deine Aussage überflüssig

[D4n]

ok super, es heisst ja auch man soll morgens frühstücken wie ein könig =)

werde dann wohl so 2g kh pro kg k. zum frühstück verdrücken, in form von haferflocken und bananen.

hoffe das setzt nicht an. angeblich soll es ein leichtes katabolesloch am morgen geben, ähnlich wie nach dem training. da dürften die kh sofort in die speicher gelangen.

[Krystian]

ok super, es heisst ja auch man soll morgens frühstücken wie ein könig =)

werde dann wohl so 2g kh pro kg k. zum frühstück verdrücken, in form von haferflocken und bananen.

hoffe das setzt nicht an. angeblich soll es ein leichtes katabolesloch am morgen geben, ähnlich wie nach dem training. da dürften die kh sofort in die speicher gelangen.

Weil sie besonders aufname bereit sind

[cure85]

Ich lese hier auf BB-Szene nicht mehr regelmäßig mit (jetzt weiß ich auch wieder wieso) und weiß deshalb nicht was für ne Stellung du hier im Board hast.
Leider ists in den meisten Foren so, dass auf die Leute, die am meisten Beiträge haben und überall schlau was dazu schreiben am meisten gehört wird - ohne es großartig zu hinterfragen.

Du musst dich auch nicht gleich persönlich angegriffen fühlen. Es geht rein um das was du schreibst.
Erst mal vorweg: Ich bin selbst auf low-carb und weiß das es gut ist. Das ändert aber nix an der Tatsache das es auch ohne geht! Es kommt erstmal NICHT auf die KHs sondern auf die Gesamtbilanz an! Wenn dieses notwendige Kriterium nicht erfüllt ist, kannste die Vorteile von low-carb auch vergessen. Insofern ist es purer Schwachsinn wenn du schreibst dass man keine richtige Diät macht wenn man viele KHs isst.

Du schreibst das auch alles grad so als würden alle Vorgänge im Körper klar getrennt voneinander ablaufen. Dem ist garantiert nicht so.
Genauso wenig wie die Glycogenspeicher über Nacht leer werden. Am nächsten morgen sind sie bestimmt noch über die Hälfte gefüllt.

Zu deiner Aussage dass die überschüssigen KHs ja gleich ins Fettdepot eingelagert werden kann ich auch nur sagen dass es bloser Schwachsinn ist das SO zu schreiben.
Wenn du einen Gesamtumsatz in 24h von 3000kcal hast und nun mehr isst - EGAL welche Nährstoffe wird der Rest eingelagert.
Wenn du weniger als 3000kcal isst wirste unweigerlich abnehmen.
ACHTUNG:
Alles natürlich langfristig gesehen. Das übersehen die meisten Leute nur leider immer wieder.
Frei nach dem Motto: Ess ich heute 500g Gummibärchen hab ichs morgen komplett als Fett umgewandelt auf den Hüften..

[cure85]

Die aussage mit der Kalorienbilanz ist hin und her!Fakt ist aber wenn die Speicher voll sind müssen die Khs irgendwo hin also ins Fettdepot,vorallem wenn man kcal+ hat beim kcaldefizit sieht es anders aus,aber mal ganz ehrlich,wer in einem Kcaldefizit zu viele khs isst,der macht dann keine richtige Diät,also war deine Aussage überflüssig

Von vorn bis hinten Schwachsinn.. erzähl doch mal wie du auf solche Aussagen kommst.

PS: Wo geht denn bei dir überschüssiges EW hin? Wird wahrscheinlcih alles direkt in die Muskeln eingelagert oder..(wohin auch sonst)

Zum Thema KH:
Hast wohl auch noch nie was von einer einfachen kalorienreduzierten Diät (Sprich: Kalorienaufnahme<Kalorienverbrauch) gehört oder? (Soll angeblich auch klappen)

[Krystian]

Von vorn bis hinten Schwachsinn.. erzähl doch mal wie du auf solche Aussagen kommst.

PS: Wo geht denn bei dir überschüssiges EW hin? Wird wahrscheinlcih alles direkt in die Muskeln eingelagert oder..(wohin auch sonst)

Zum Thema KH:
Hast wohl auch noch nie was von einer einfachen kalorienreduzierten Diät (Sprich: Kalorienaufnahme<Kalorienverbrauch) gehört oder? (Soll angeblich auch klappen)

Und was soll das bringen,wenn du so ein schlauer bist!!!????Mit Lowcarb geht alles schneller und das ist einfach so da kannst du mir selbst dr.Sinner Theorien aufzählen
Überschüssiges Eiweiß wird in Khs umgewandelt dr.Professor
Halt dich ein Bißchen zurück mein Freund und lese erstmal und verstehe richtig

[Nick J.C.]

Da kann ich dir nur recht geben, wenn man gerade ein Kcal-Defizit fährt.

Will man aber Muskeln aufbauen, muss man ja mehr KiloKalorien zuführen als man eigentlich braucht.
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