Also einigen Meinungen hier muss ich wiedersprechen !

Zitat:"Heute wird das Bauchtraining anders gesehen. Das Training der geraden und schrägen Bauchmuskeln ist mittlerweile normaler Bestandteil jedes Kraftrainings. Bauchmuskeln werden ebenso regelmäßig trainiert wie jede andere Muskelgruppe. Auch die Trainingsprinzipien haben sich geändert. Wer seine Oberarme gern kräftig und gut entwickelt sehen möchte, wird sie wohl kaum mit Sätzen von 50 Wiederholungen bearbeiten, sondern eher kurz und intensiv trainieren. So wird das größtmögliche Wachstum stimuliert; in der nachfolgenden Regenerationsphase passen sich die Muskeln der Belastung an und wachsen. Auch die Bauchmuskeln können auf diese Weise sehr effektiv trainiert werden."
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"Wer also schnell harte und gut definierte Bauchmuskeln präsentieren möchte, muss mehrgleisig fahren: Effektives Training und ausreichende Regeneration sorgen für schnelles Muskelwachstum. Eine Fettreduzierte Ernährung und aerobe Übungen auf niedrigem Intensitätsniveau führen zu einem erhöhten Umsatz an gespeicherten Fettsäuren aus den Depots am Körper und letztlich dazu, dass die Fettschicht über den Bauchmuskeln dünner wird und diese so deutlich hervortreten."

^^So ist es !

Wer sich nicht die Mühe machen will Bauchmuskeln regelmäßig und hart zu trainieren, der wird sie auch nicht kriegen !