hey jungs

[Mr.Sonnenstrand]

Hey, Ihr geht diese Frage ja ernst an........

mach ich dann auch mal,

wenn Du vor hast nicht länger als 15 Minuten zu trainieren ist es ok als Energiespender. Auf nüchternen Magen eingenommen wird es aber eine relativ heftige Insulinausschüttung bewirken, was bedeutet, dass du dich nach relativ kurzer Zeit plötzlich müde fühlst.
Direkt nach dem Training eingenommen (am besten mit Kreatin, Aminos) kann man es aber besser nutzen, da dann eine Insulinausschüttung gewünscht ist, und die zuvor genannten Supps. effizienter in die Muskeln aufgenommen werden.

[Pottproll]

Hey, Ihr geht diese Frage ja ernst an........

mach ich dann auch mal,

wenn Du vor hast nicht länger als 15 Minuten zu trainieren ist es ok als Energiespender. Auf nüchternen Magen eingenommen wird es aber eine relativ heftige Insulinausschüttung bewirken, was bedeutet, dass du dich nach relativ kurzer Zeit plötzlich müde fühlst.
Direkt nach dem Training eingenommen (am besten mit Kreatin, Aminos) kann man es aber besser nutzen, da dann eine Insulinausschüttung gewünscht ist, und die zuvor genannten Supps. effizienter in die Muskeln aufgenommen werden.

Die einzigste Möglichkeit dem entgegenzuwirken wäre eine dauerhafte Einnahme flüssiger, hochglykämischer KH alle paar Minuten.