Zunehmen sinnvoll ?

[Mark83]

fett in muskeln umwandeln geht nicht!!
wenn du innerhalb kurzer zeit viel gewicht zulegst, ist das immer zum großteil fett und muss mühsam und wahrscheinlich sogar unter muskelverlust wieder runtergehungert werden - also mach diesen fehler nicht!

ernähre dich proteinreich und ausreichend, trainiere fleißig und hab geduld! wenn du bemerkst, dass du fett ansetzt, isst du zu viel, wenns im training nicht voran geht isst du zu wenig. es gilt, die mitte zu finden

[WurST123]

ich sage immer... immer rein mit dem guten zeug

[Jul]

Zunehmen um jeden Preis ist immer ein Fehler.
Mark hat eigtl schon alles gesagt.

da geb ich meinen vorrednern recht ich hab den fehler begangen jetzt diät mit muskelverlust zumindest hab ich das gefühl