das beste ist wohl die kombination aus mehreren übungen und wiederholungszahlen. grade stange, sz-stange, kh's...

Zitat Zitat von Kurgebeat
da zieht man fast nur aus dem bizeps, nachteil: wenn man so nen deppenstudio wie mc fit hat, bauen die natürlich die schöne, fast freihöngende klimmzugstange ab und bauen eine direkt unter die decke, sodass amn o.g. prozedur knicken kann, ausser man steht auf nen paar beulen, weil die fuckin wand im weg ist.
is aber nich in jedem mcfit so. bei uns in darmstadt hat man die klimmzugstange zwischen/über den 2 kabelzügen. is mir aber eh wayne, da ich lieber am latzug trainiere