beste bizeps übung

[Alexander Sturm]

Und dennoch machen gerade diese Übung 90% falsch und trainieren damit nur zu einem kleinen Teil den Bizeps.

[C-Riouz]

@alex sturm

da ich deine beiträge sehr schätze, würde mich mal interessieren wie du versuchst erfolge bei den zuwächsen zu erzielen. setzt du eher auf abwechslungsreiches training, mit variationen in der übungsauswahl und wiederholungszahl, oder orientierst du dich doch eher am bewältigtem gewicht?