beste bizeps übung

[Alexander Sturm]

@ C Rioux

Ich versuche mein Training möglichst abwechslungsreich zu gestalten, jedoch immer intensiv. D.h. ich wechsle ständig Übungen, Wiederholungszahlen, Reihenfolge der Übungen, mal schwerer, mal leichter, wechsle Griffe, Winkel,
Griffbreiten und und und
In erster Linie versuche ich aber den trainierten Muskel möglichst intensiv zu spüren und möglichst starke Kontraktionen zu erzielen.

[Fit53]

Hab auch die Erfahrung gemacht, dass es der Wechsel macht.