Zitat Zitat von Natural PL
Hi, ich trainiere momentan so:

3 Sätze Bankdrücken
3 Sätze Klimmzüge
3 Sätze Bizeps-Curl
3 Sätze French-Press

das alles alle 2-3 Tage, so dass ich auf 3 Trainingstage in der Woche komme.
Und einmal in der Woche kommt noch entweder
Kreuzheben 3-4 Mal 2 Wiederholungen
oder
Kniebeugen (2-3 Sätze) hinzu.

Was meint ihr, wird alles so mittrainiert?
Nicht so dolle...

Lieber:
KB
Dips
KZ

oder
als GK mit abwechselnden Übungen:

1)
KB
Dips
Rudern

2)
KH
BD
KZ

Keine Armisos, dann mach lieber 5 KZs oder Dips mehr